🌿一胖毁整个？三个茶方对症喝狠狠爱影院，让你重新瘦到脚！

许多一又友说：“蓝豆豆，我少吃饭、多畅通，体重奈何还一斤不掉呢？”其实啊，肥壮并不浮浅！从中医来看，胖在哪儿，就要调哪儿，尤其腰粗、肚大、腿粗，分袂对应肝、脾、肾的问题。

俗语说：“腰粗肝郁，腹大脾虚，腿胖肾寒”，这话还真没说错！

今天教你三个浮浅的减脂茶方，每天泡一杯，喝出苗条眇小好形体！

🍵 一、疏肝纤腰茶材料：山楂10g，玫瑰花5g，陈皮3g

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作念法：加水煮开，小火煮20分钟即可。中医说方：山楂能消积化瘀，玫瑰花疏肝解郁，《本草纲要》言：“陈皮理气健脾，燥湿消痰。”相宜东谈主群：情谊转换大、爱长腰部赘肉的东谈主，尤其是压力大爱暴饮暴食的姐妹。

🍵 二、健脾消腹茶材料：干姜3片，茯苓10g

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作念法：茯苓和干姜加水煮开，小火再煮15分钟。中医说方：干姜能温中祛寒、茯苓健脾利湿，《黄帝内经》云：“脾虚湿盛，必致肥满。”相宜东谈主群：肚子胀、消化差、容易拉肚子且腹部肥壮的东谈主。

🍵 三、益肾瘦腿茶材料：茯苓10g、泽泻10g、白术10g、黄芪15g、山药15g

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作念法：整个材料洗净，加水煎煮30分钟即可。中医说方：茯苓、泽泻利水消肿；白术健脾燥湿；黄芪益气升阳；山药补脾益肾，《神农本草经》云：“山药健脾肾，除湿减肥。”相宜东谈主群：双腿浮肿、下半身胖、水湿难消的东谈主群。

四、中医减肥一日三餐示例

早餐：山药小米百珍粥+水煮蛋+极少蔬菜（清算脾胃，补充能量）

午餐：紫米饭+清炒西兰花+蒸鱼（健脾益气、低脂卵白）

晚餐：薏米冬瓜汤+极少鸡胸肉（祛湿排水，控能量摄入）合作上述茶饮任选其一，幸免过度浓重、重口味，永久不渝技能得益好形体。

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👩🏻‍⚕️再给你讲个真实案例：

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之前一位患者，161cm，体重160斤，精神差、舌苔白腻、躯壳千里重，显着脾虚湿盛型肥壮。我开了薏苡仁、茯苓、泽泻等方子，并提议每天喝第三款瘦腿茶。一月后，患者瘦了6斤，躯壳支吾多了。三个月后体重降到136斤，通盘东谈主龙腾虎跃，脂肪肝也显着改善，效劳高出好。

✨其实，减肥不仅要“管住嘴、迈开腿”，更要爱护好你的肝脾肾，从根柢上排斥肥壮起源。

❤️豆豆上一篇跟行家敷陈了：一杯生姜苹果水，三个月内减掉了52斤，确切减肥从不靠饿！

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❤️我是蓝豆豆养分师，别称深耕减脂的养分师，10多年养分行业实战训诲，擅长体重处分、食疗健康爱护。要是你有相关问题，不错与我讨论相易。减脂真实不难，唯有体式用对。❤️您的每个点赞和在看，我齐荒谬感德

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